MATERNITÉ
🤱 Grossesse, post maternité & sport ? C’est possible avec l’AB !
pré-maternité 🤰
Maintenir ou débuter une activité physique régulière pendant sa grossesse présente plusieurs bénéfices pour vous, les futures mamans, ainsi que pour votre enfant à naître !
Ce cours sera encadré par un enseignant en Activités Physiques Adaptées et Santé. Ce dernier est formé pour vous encadrer en toute sécurité avec une pratique en groupe mais individualisée.
🩺 Après avis médical favorable et transmission du questionnaire X-AAP (Évaluation médicale de l’aptitude à l’activité physique), vous pourrez pratiquer ce nouveau cours où nous diviserons la pratique en 2 parties avec une partie d’endurance/cardio et une partie mélangeant renforcement musculaire et exercices d’équilibre.
🗓 Jeudi à 10H00
💳 Compris dans l’abonnement Yatou OU à l’unité au prix de 12€
📚 Pour plus de renseignements et franchir le pas vous pouvez consulter le livret édité par le Ministère des Sports en Février 2021 : “ Je peux pratiquer des activités physiques pendant ma grossesse et après l’accouchement ”
post-maternité 🤱
Lors d’une grossesse le corps de la femme subit de multiples transformations.
Pratiquée dans les suites de l’accouchement, l’activité physique présente de nombreux bénéfices, encore faut-il savoir adopter les bons mouvements ! Ce cours sera encadré par un enseignant en Activités Physiques Adaptées et Santé. Ce dernier est formé pour vous encadrer en toute sécurité avec une pratique en groupe mais individualisée.
🩺 Après avis médical favorable et transmission du questionnaire X-AAP (Évaluation médicale de l’aptitude à l’activité physique), vous pourrez pratiquer ce nouveau cours où nous diviserons la pratique en 2 parties avec une partie d’endurance/cardio et une partie mélangeant renforcement musculaire et exercices d’équilibre.
🗓 Jeudi à 10H00
💳 Compris dans l’abonnement Yatou OU à l’unité au prix de 12€
📚 Pour plus de renseignements et franchir le pas vous pouvez consulter le livret édité par le Ministère des Sports en Février 2021 : “ Je peux pratiquer des activités physiques pendant ma grossesse et après l’accouchement ”
futures maman 🍼
Cours de préparation à l’accouchement avec une sage-femme.
Vous souhaitez préparer votre accouchement ? Choisissez de vous préparer dans l’eau !
L’eau possède de nombreuses vertus, très appréciées pendant la grossesse. L’eau vous aide à vous sentir plus légère et vos mouvements sont plus faciles. Vous tonifiez vos muscles en douceurs, vous favorisez la détente musculaire et la relaxation du corps, soulagez les problèmes circulatoires et les douleurs lombaires et dorsales, facilitez la respiration… C’est une préparation autant physique que psychologique !
Sous la direction d’une sage-femme, vous travaillez l’ouverture du bassin et l’assouplissement du périnée et vous apprenez à respirer correctement.
Détente et lâcher prise sont au rendez-vous !
🗓 Mercredi à 10h30
💳 5 € / Pris en charge par la sécurité sociale
Vous souhaitez obtenir des informations complémentaires sur le programme maternité de l’AB ?